Là mẹ, ai cũng mong con lớn lên khỏe mạnh, cao lớn và có một hệ xương vững chắc. Chúng ta thường nghe đến canxi như dưỡng chất "xây gạch" cho xương, nhưng chỉ có canxi thôi là chưa đủ. Mẹ có biết rằng: canxi cần vitamin D đi cùng mới có thể được cơ thể hấp thụ trọn vẹn?

Vitamin D – "Người gác cổng" đưa canxi vào cơ thể

Canxi và phốt pho là hai khoáng chất chính cấu tạo nên xương và răng. Nhưng để chúng được hấp thụ hiệu quả từ thức ăn vào máu, cơ thể cần đến sự hỗ trợ của vitamin D. Hãy tưởng tượng vitamin D như một “người gác cổng” tại ruột non: nếu cánh cổng này không mở ra, canxi dù có đi vào cũng không thể thấm sâu vào máu và đến được với xương.

Thiếu vitamin D, cơ thể sẽ hấp thụ canxi và phốt pho kém, dẫn đến xương yếu, mềm, dễ cong vẹo. Với trẻ nhỏ, điều này có thể gây nên còi xương, chậm phát triển chiều cao. Với người lớn, lâu dài còn dẫn đến loãng xương, đau nhức xương khớp.

Vậy làm sao để bổ sung đủ vitamin D cho bé (và cả mẹ)?

  • Ánh nắng mặt trời là nguồn vitamin D tự nhiên – chỉ cần 10–15 phút tắm nắng sáng (trước 9h) mỗi ngày đã có thể giúp cơ thể tổng hợp đủ. Tuy nhiên, nhiều bé ít ra ngoài nắng hoặc sống ở khu vực ít nắng nên vẫn thiếu.
  • Thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá béo, sữa, gan cá... nhưng với trẻ nhỏ, lượng ăn còn hạn chế.
  • Vì vậy, bổ sung vitamin D dạng giọt là cách hiệu quả, đơn giản mà nhiều mẹ hiện nay lựa chọn.

Chẳng hạn như Ddrops® – chỉ cần 1 giọt/ngày, không mùi, không vị, nhỏ trực tiếp vào ti giả, thìa hoặc sữa – rất dễ cho bé sử dụng. Nhỏ gọn, tiện lợi và mẹ an tâm.

Đừng để hành trình xây xương của con thiếu vắng “người bạn đồng hành” mang tên vitamin D. Vì một nền móng xương chắc khỏe – vitamin D và canxi phải luôn đi cùng nhau.

Chăm xương cho con không chỉ là chuyện của tương lai, mà là hành trình mẹ đang đặt nền móng ngay từ những năm tháng đầu đời.