Vitamin D là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng nhất trong những năm đầu đời của bé. Tuy nhiên, nhiều bậc phụ huynh vẫn chưa thực sự hiểu hết vai trò của vitamin D đối với trẻ sơ sinh, cũng như cách bổ sung đúng để đảm bảo bé phát triển toàn diện. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Vitamin D là gì?

Không giống như hầu hết các loại vitamin khác, vitamin D hoạt động như một hormone trong cơ thể. Đây là vitamin tan trong chất béo, nghĩa là cơ thể có thể lưu trữ nó. Đặc biệt, vitamin D chủ yếu được tổng hợp khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì vậy nó còn được gọi là “vitamin ánh nắng”.

Tại sao vitamin D lại quan trọng với trẻ sơ sinh?

1. Hỗ trợ phát triển xương và răng

Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và phốt pho, hai khoáng chất thiết yếu để xây dựng xương chắc khỏe và răng vững chắc. Giai đoạn từ 0–12 tháng là lúc trẻ phát triển nhanh chóng, do đó việc bổ sung vitamin D là rất cần thiết.

2. Ngăn ngừa bệnh còi xương

Thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến còi xương, một tình trạng xương mềm, dễ cong hoặc biến dạng ở trẻ nhỏ. Nếu không được can thiệp kịp thời, có thể dẫn đến xương mềm ở tuổi trưởng thành.

3. Tăng cường hệ miễn dịch

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin D đóng vai trò trong hệ thống miễn dịch. Trẻ được bổ sung đủ vitamin D có khả năng chống lại nhiễm trùng tốt hơn, ít mắc các bệnh hô hấp và tiêu hóa.

Những ai có nguy cơ thiếu vitamin D?

Trẻ sơ sinh thường sinh ra với mức vitamin D tương đương với mẹ, vì vậy nếu người mẹ bị thiếu hụt, bé cũng sẽ có nguy cơ cao.
Ngoài ra, một số yếu tố khác làm tăng nguy cơ thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh bao gồm:

  • Trẻ bú mẹ hoàn toàn mà không bổ sung thêm vitamin D

  • Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt ở các khu vực có khí hậu lạnh hoặc mùa đông kéo dài

  • Làn da sẫm màu, có khả năng hấp thụ vitamin D từ ánh nắng kém hơn

Khuyến nghị liều lượng vitamin D cho trẻ sơ sinh

Tất cả trẻ em đều cần bổ sung vitamin D ngay sau khi sinh. Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) khuyến nghị:

  • Trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày.

  • Trẻ mới biết đi, trẻ lớn và thanh thiếu niên cần 600 IU vitamin D mỗi ngày.

Tại Ireland, Tổ chức HSE khuyến cáo:

  • Trẻ bú mẹ hoặc uống dưới 300ml sữa công thức mỗi ngày nên được bổ sung 5 mcg vitamin D/ngày đến khi đủ 12 tháng tuổi

Nguồn cung cấp vitamin D cho trẻ sơ sinh

1. Ánh nắng mặt trời

Ánh nắng là nguồn vitamin D tự nhiên, nhưng việc phơi nắng cho trẻ sơ sinh cần thận trọng. Trẻ dưới 6 tháng tuổi không nên phơi nắng trực tiếp, do da còn rất nhạy cảm. Ngoài ra, ở nhiều nơi, ánh nắng không đủ mạnh quanh năm để tổng hợp vitamin D hiệu quả.

2. Thực phẩm bổ sung

Các sản phẩm vitamin D dạng nhỏ giọt được bào chế riêng cho trẻ sơ sinh và có thể dễ dàng mua tại nhà thuốc hoặc siêu thị, cửa hàng mẹ và bé.

3. Thực phẩm giàu vitamin D

Khi bé bước vào giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng trở lên), bạn có thể bổ sung các thực phẩm như:

  • Cá hồi hộp, cá mòi

 

  • Trứng (chín kỹ)

 

  • Ngũ cốc bổ sung vitamin D,...

Lưu ý: Do khẩu phần ăn của bé còn nhỏ, bạn không nên chỉ dựa vào thực phẩm để cung cấp đủ vitamin D mà vẫn cần duy trì việc bổ sung dạng nhỏ giọt mỗi ngày.

Cách bổ sung vitamin D hiệu quả cho trẻ sơ sinh

  • Sử dụng dạng nhỏ giọt chuyên biệt cho trẻ sơ sinh, có liều lượng rõ ràng

  • Cho bé uống vào cùng thời điểm mỗi ngày (sáng hoặc tối) để tạo thành thói quen

  • Với bé bú mẹ, nên bắt đầu bổ sung từ ngày đầu sau sinh

Kết luận

Việc bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh không chỉ giúp bé phát triển xương chắc khỏe mà còn tăng cường miễn dịch, phòng tránh nhiều vấn đề sức khỏe trong tương lai.
Hãy bắt đầu từ những thói quen đơn giản như nhỏ giọt vitamin D hằng ngày, kết hợp với chế độ ăn giàu dưỡng chất khi bé lớn hơn – đó chính là món quà sức khỏe bạn trao cho con ngay từ những năm tháng đầu đời.